nikushek님의 저널, 2021년 01월 24일

2021년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.1 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg.    남은양: 5.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 24일:
1314 kcal 지방: 52.59g | 단백질: 54.42g | 탄수화물: 146.15g.   아침 식사: Pilos Deser Kefirowy z Musem Owoce Ogrodu. 점심 식사: Terravita Czekolada Gorzka 70%, Madero Sos Steak House, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Jajko na Twardo, Pastani Makaron Farfalle. 저녁 식사: Milka Darkmilk, Манна каша на молоці. 간식/기타: Pilos Milk Drink Pistacja Kokos. 더보기
1915 kcal 운동: HIIT - 35 분, 서있기 - 1 시간   20 분, 휴식 - 14 시간   5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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