|
Suunta on oikea. Ei vastoinkäymisiä ruuan tai terveyden kanssa ja liikunta on kivaa😅
|
93.3 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 24일:
|
2120 kcal
|
지방: 68.85g | 단백질: 150.69g | 탄수화물: 218.86g.
아침 식사: Wursti Extrapalvikinkku, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Salonen Makupalat. 점심 식사: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa, Spice Up! Tulinen Chilikastike. 저녁 식사: Valio Kermainen Ruskea Kastike, Pirkka Puolukkahillo, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Kypsennetty Hirvi. 간식/기타: Banaanit, Rainbow Vadelmahillo, Rahkaletut, Valio Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. 더보기
|
|
3435 kcal
|
운동:
사우나 - 20 분, 노르딕 워킹 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|