2013년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 23일:
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803 kcal
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지방: 29.58g | 단백질: 47.82g | 탄수화물: 97.82g.
아침 식사: Coffee, Grapefruit, Jif Creamy Peanut Butter, Golden Krust Hard Dough Bread. 점심 식사: Folgers French Roast Coffee, Toasted Whole Wheat Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). 저녁 식사: Taste The Tropics Mango, Gala Apples, Carl buddig Original Turkey (Carl Buddig), Green String Beans, Beets. 더보기
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2329 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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