2011년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 13일:
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1666 kcal
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지방: 37.64g | 단백질: 54.86g | 탄수화물: 289.41g.
아침 식사: Hyacinth-Beans (Immature Seeds), herbal tea, digestive. 점심 식사: Hyacinth beans cooked, roti, yogurt, almonds, cashew, carrot, dried figs, banana. 저녁 식사: yogurt, paratha, roti. 더보기
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3267 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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