2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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2888 kcal
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지방: 120.27g | 단백질: 128.82g | 탄수화물: 329.10g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Superstore Italian Buns, 2% Fat Milk, Costco Hot Italian Sausage. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Ruffles Regular Potato Chips, Farmers Market Gala Apple, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Banana Bread (with Margarine) . 더보기
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3184 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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