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Meu nome é Alessandra, a muito tempo estou lutando contra o meu corpo , sempre dando mais do que ele precisa e sentindo culpa por isso. Estou aqui pra fazer as pazes com ele , já que estaremos juntos ainda por um bom tempo. Meus exame estão alterados, glicemia lá no alto, então a hora é agora .Com calma e paciência sem me atropelar , não vai ser perfeito e não precisa .Mas tem que ser o melhor pra mim. Desistir não é uma opção ✊🏾💪🏽
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100.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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945 kcal
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지방: 55.42g | 단백질: 63.90g | 탄수화물: 51.68g.
점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Quiabo Cozido, Salada de Berinjela, Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Manteiga Crua, Peixe no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Goiaba Vermelha. 더보기
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2862 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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