2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
|
1404 kcal
|
지방: 43.94g | 단백질: 69.39g | 탄수화물: 215.51g.
아침 식사: Viactiv Calcium Supplement, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bananas , 1% Fat Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Fiber One Original Bran Cereal. 점심 식사: Reese's Unwrapped Mini Peanut Butter Cups, Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Lay's Original Baked Potato Chips, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast. 저녁 식사: Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (39g), Lean Cuisine Origins Margherita Pizza. 간식/기타: Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. 더보기
|
|
2765 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|