2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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1473 kcal
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지방: 28.85g | 단백질: 149.65g | 탄수화물: 145.04g.
아침 식사: Лимон, Леовит Каша Овсяная Яблоко и Корица, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Лимон, Куриные Грудки (Запеченые), Calve Кетчуп Баварский, Prosto Гречка. 저녁 식사: Лук, Kuhne Уксус из Белого Вина, Помидоры, Увелка Перловка, Calve Кетчуп Баварский, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачок. 간식/기타: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Solgar Омега 3-6-9, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Сырники. 더보기
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2003 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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