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Guten Morgen! 😃 es läuft gut momentan - vielleicht darf ich das nicht zu laut sagen 🤭
Plan für die kommende Woche steht auch schon.
Fisch, Reis, Brokkoli ~ 400 kcal
Zucchini-Pizza ~ 375 kcal
Hühnersuppe ~ 400 kcal
Spinatpfannkuchen ~ 500 kcal
...drum herum wird mit Knäckebrot, Obst, Gemüse und Joghurt aufgefüllt 😄
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88.4 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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1226 kcal
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지방: 48.12g | 단백질: 53.67g | 탄수화물: 143.92g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Rote Paprika, Kürbiskernbrötchen. 저녁 식사: Gut & Günstig Potato Wedges, Putengulasch. 간식/기타: Brownie, Landliebe Pfirsich Kompott, Speiseeis. 더보기
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516 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 40 분, Apple Health - 6 시간 20 분, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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