2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
|
1781 kcal
|
지방: 70.61g | 단백질: 101.04g | 탄수화물: 171.33g.
아침 식사: Scrambled Egg, Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Butter (Salted). 점심 식사: Krisprolls Krisprolls, Sweet Potato Soup. 저녁 식사: Fitzgeralds Sourdough Bagels, Tesco Mixed Vegetables, Ilumi Slow Cooked Beef Casserole. 간식/기타: Lindt Lindor Salted Caramel, Tea with Semi-Skimmed Milk, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
다림질 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 스피닝 (Spinning) - 13 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|