2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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1860 kcal
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지방: 90.96g | 단백질: 63.56g | 탄수화물: 146.53g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Apfelmus ungesüßt, Aldi Ziegen-Frischkäse, Champignons, Crepe. 저녁 식사: Aldi Oliven mit Mandeln, Greyerzer, Feinkost Dittmann Kapernäpfel, Champignons, Karotten, Salakis Feta Natur, Gemischte Blattsalate. 간식/기타: DM Bio Feine Bitter Schokolade, Whisky, Ovomaltine Crunchy Cream, Weißwein. 더보기
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1994 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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