2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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1260 kcal
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지방: 65.14g | 단백질: 61.01g | 탄수화물: 113.28g.
아침 식사: Tam Yağlı Süt, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Menemen. 저녁 식사: Et Sote, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Ceviz, Kuru Meyve Karışımı. 더보기
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2150 kcal
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운동:
소프트볼 - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 진공 청소기 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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