2013년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 23일:
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1246 kcal
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지방: 54.74g | 단백질: 96.81g | 탄수화물: 90.89g.
아침 식사: Bueno Chopped Green Chile, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Flour Tortilla, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tazo Vanilla Rooibos Tea, Pumpkin Bread. 점심 식사: Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 저녁 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 간식/기타: Water, Herbal Tea. 더보기
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3397 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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