2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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3438 kcal
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지방: 176.42g | 단백질: 182.00g | 탄수화물: 254.53g.
아침 식사: Pirkka Kermajuusto, K-Menu Ohuen Ohut Saunapalvikinkkuleike, Myllärin Paratiisi Mysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. 점심 식사: Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Kurkelan Tila 4-Viljan Palat. 저녁 식사: Jokioisten Leipä Suklaamunkki, Nutisal Dryroastedmix. 간식/기타: Flodins Smoky Chicken Snacks, Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Rainbow Linssisipsi Sour Cream & Onion, Valio Rasvaton Maito, Whey'mo Protein Shake Chocolate. 더보기
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2765 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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