2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1834 kcal
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지방: 59.66g | 단백질: 152.15g | 탄수화물: 181.90g.
아침 식사: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. 점심 식사: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. 저녁 식사: Soy Sauce (Tamari) , California Rolls, Salmon. 간식/기타: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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3568 kcal
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운동:
이소라 - 46 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 6 시간 29 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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