2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
|
1563 kcal
|
지방: 85.69g | 단백질: 74.44g | 탄수화물: 108.03g.
아침 식사: マヨネーズ（低カロリー）, セブンイレブン ゆでたまご, 肉巻きおにぎり. 점심 식사: コッペパン, デニーズ 牛ロースカットステーキ, 蒸し鶏サラダ. 저녁 식사: セブンイレブン 博多もつ鍋(みそ味). 간식/기타: サントリー こだわり酒場のレモンサワー, 雪印乳業 スライスチーズ, 江崎グリコ 神戸ローストショコラ ゴーフレットチョコレート, 牛乳. 더보기
|
|
2106 kcal
|
운동:
앉아있기 - 7 시간, 목욕 - 1 시간 20 분, 가사 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, ストレッチ筋トレ - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|