2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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2209 kcal
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지방: 88.83g | 단백질: 78.42g | 탄수화물: 166.36g.
아침 식사: Gold Kili Kopi-O Kosong, Coffee (Brewed From Grounds), Meiji Fresh Milk, Sugar. 점심 식사: Chilli, Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Spinach , Soft Silken Tofu, Anchor Strong Beer 7%, White Rice (Short-Grain), Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked). 저녁 식사: Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), White Rice (Short-Grain), Soft Silken Tofu, Spinach , Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked). 간식/기타: Sweet Cherries , Roasted Salted Peanuts, Heineken Beer. 더보기
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2691 kcal
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운동:
run - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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