2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1268 kcal
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지방: 74.94g | 단백질: 67.20g | 탄수화물: 102.94g.
아침 식사: Meijer Fiber Capsules, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, CVS Fiber Gummies, Vegetable Soup (Home Recipe), Kiolbassa Jalapeño Beef Sausage, Whey Vanilla Protein Powder, Heavy Cream, Starbucks Mocha Syrup. 저녁 식사: Meijer Fiber Capsules , Chicken Breast, Little Salad Bar Southwest Chopped Salad, Market Pantry Roasted Sweet Potatoes, Calavo Avocado. 간식/기타: 78% Dark Chocolate, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Duke's Hot & Spicy Smoked Shorty Sausages. 더보기
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1778 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 요가 - 35 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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