2013년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 23일:
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2195 kcal
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지방: 92.69g | 단백질: 152.28g | 탄수화물: 186.24g.
아침 식사: Lipton Black Tea Bags, Farmer's Cottage Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Milk, Coffee with Milk. 점심 식사: Cappuccino, Corner Bakery Cafe Mixed Green Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Cream Cheese Spread, Cherry Tomatoes, Flour Tortilla, Multigrain Bread, Swiss Cheese, Lumprey, Fruit Yogurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz). 더보기
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2137 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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