2013년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 23일:
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1264 kcal
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지방: 37.37g | 단백질: 107.11g | 탄수화물: 124.39g.
아침 식사: Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam, PanBauletto Integrale. 점심 식사: Parma Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Latteria Soresina Provola, Melanzana. 저녁 식사: Uva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate, Banana. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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