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comecei minha jornada há 20 dias(02/01/21). Parece facil mas não é, sou viciada em doces( muito mesmo😔). Tenho várias metas ate atingir meu peso ideal.
Meta 1 eliminar 12 kg ate 30/01/21
Meta 2 eliminar 7kg ate 28/02/21
Meta 3 eliminar 7kg ate 31/03/21
Meta 4 eliminar 6kg ate 31/04
Meta 5 eliminar 5kg ate 31/05
Meta 6 eliminar 4kg ate 31/06
Meta 7 eliminar 3kg ate 15/07
"Se sentir medo,vai com mesmo mesmo)
30/01/21
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92 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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393 kcal
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지방: 12.32g | 단백질: 38.70g | 탄수화물: 32.39g.
아침 식사: Café Gelado com Creme de Leite e Açúcar, Maçã, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Sol Gelatina de Abacaxi. 점심 식사: Suco de Limão, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Oi, como tem sido os resultados? Como você está fazendo pra perder esses 12kg no mês? Pergunto por que eu preciso também.
2021년 01월 22일 작성이: Fran.gdj
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ola Fran.gdj faço o jejum intermitente acima de 18 horas,evito carboidrato, as vezes faço exercicios, me alimento de no maximo 400 calorias no dia
2021년 01월 23일 작성이: Alehelena
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Comer pouco assim não vai fazer vc emagrecer... seu corpo vai entender q tem q guardar gordura pq pode faltar alimento.... vá em um nutricionista.
2021년 01월 24일 작성이: Ellen_uss
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te entendo pq sou apaixonada por chocolate amo mesmo então algo que me ajudou bastante no começo foi o morango e uva passa .
2021년 01월 24일 작성이: Va1007
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Não é saudavel perder 12kg em 1 mes, alem da flacides, vai ter mal humor, falta de nutrientes, e uma grande chance de vc se frustrar
2021년 01월 24일 작성이: Jhow Jonatan
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nao é saudavel comer no maximo 400 calorias ao dia!
2021년 01월 24일 작성이: durosbrutos
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gente, não é saudável comer menos de 1200 calorias por dia. Como vc vai bater a meta de nutriente comendo tão pouco? Pode dar anemia, por ferro, por falta de B12. pode dar falta de ácido fólico, queda de cabelo, dor de cabeça recorrentes, gastrite, entre tantas outras coisas. É muito perigoso isso. Se vc comer menos 1000 calorias por dia, vai emagrecer 4 quilos em um mês. Tenha em mente uma meta real para não se frustrar com processo e acabar desistindo. ☹
2021년 01월 24일 작성이: millymiribeiro
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amiga, vai fazendo planos possíveis porque se trata de uma reeducação alimentar, porque senão você vai sofrer porque não dá pra comer tão pouco a vida toda. Você pode ficar doente por conta disso por faltar as vitaminas e os nutrientes.
isso é minha opinião ok, eu tenho certeza que você vai conseguir, mais não se maltrate, vai reduzindo da melhor maneira que puder e fazendo escolhas saudáveis.
Você vai notar o resultado. Tenha força!
2021년 01월 24일 작성이: LucianaRods
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Vamos com calma, por favor! Tô cansada de ver pessoas morrendo ou chegando a estados de saúde terríveis por conta dessas dietas malucas.
^_^ 1200kcal de comida de vdd, com espaço até pra um docinho todo dia, não vai te emagrecer nessa velocidade toda, mas vai te emagrecer pra sempre (porque vc vai conseguir manter esse estilo de vida pra sempre). Ainda, acrescentando exercício físico, vc pode comer até um pouco mais q isso e vai ficar gato/gata. :D
2021년 01월 24일 작성이: erachmah
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fico muito feliz e grata pelos conselhor 😊 vou me policiar melhor obrigada
2021년 01월 24일 작성이: Alehelena
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Você precisa estabelecer metas mais curtas que vai conseguir cumprir ao longo prazo e sem se frustar. o ideal é 4 kg por mês e olhe lá. Faça seu cálculo no teed segue direitinho sua alimentação com calma que vc vai ver que vai ser algo para a vida toda.
2021년 01월 24일 작성이: Daydasiillva
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