2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1690 kcal
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지방: 60.83g | 단백질: 93.78g | 탄수화물: 203.35g.
아침 식사: Blueberries, Maple Syrup, 1% Fat Milk, President's Choice Chia Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Rogers Porridge Oats Ancient Grain Blend. 점심 식사: President's Choice Chipotle Mayo , Bell Peppers, Carrots, Hellmann's Light Mayonnaise, Chicken Breast, Cucumber. 저녁 식사: Boston Pizza Deluxe Pizza (Medium). 간식/기타: Oranges , Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Apples , Activia Strawberry Yogurt. 더보기
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1530 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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