2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
|
2379 kcal
|
지방: 115.32g | 단백질: 106.90g | 탄수화물: 185.72g.
아침 식사: Mirtilos, Morangos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Low Carb. 점심 식사: Garoto Talento Nibs de Cacau, Tirolez Creme de Ricota Light, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Manteiga (com Sal), Grão-de-Bico Seco Cozido, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Banana Mania Banana Passa com Cobertura de Chocolate Ao Leite, Quesadilla com Carne e Queijo, Caipirinha. 간식/기타: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Marilan Pit Stop Petisco Pastelzinho de Carne, Lacta Chocolate Laka , Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Brownie. 더보기
|
|
2077 kcal
|
운동:
헬스 - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|