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maintained this week. over the weekend and next week I'm going to try and be more active and cut down portion sizes a little more. hopefully can make a loss over the weekend for my Monday weigh in.
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72.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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862 kcal
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지방: 27.51g | 단백질: 35.06g | 탄수화물: 118.56g.
아침 식사: Black Pepper , Red Onions, Mushrooms , Tesco Broccoli Florets, Egg. 저녁 식사: Yellow Sweet Peppers , Asda Spring Onions, Paprika , Curry Powder , Tesco Swede, Sweet Potato , Tesco Shallots, Tesco Butternut Squash, Knorr Chicken Stock Cube. 간식/기타: Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Krave Chocolate Hazelnut. 더보기
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210 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 10 분, 스쿼트 - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 윗몸일으키기 - 2 분, Samsung Health - 23 시간 44 분. 더보기
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안정된 체중
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