2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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2413 kcal
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지방: 65.96g | 단백질: 157.15g | 탄수화물: 278.08g.
아침 식사: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. 점심 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Sockeye Wildlachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Grünländer Leicht, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Alpro Bio Kokosnuss, Edeka Brombeeren, Kölln Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Mirabelle-Mascarpone, Kölln Haferkleie Flocken, Wohltuer Maca Pulver, Äpfel, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Xylitol, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3. 더보기
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2633 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 29 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 14 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 10 분, 출근 - 2 시간 53 분, 스탠딩 - 44 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
Hi, schöne Abnahme! Wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende! 🙋♀️
2021년 01월 22일 작성이: Sunshine_sunny
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Danke liebe Sunny🍀😊 Immerhin es ist nicht so viel gewesen😌 Wünsch Dir auch ein wundervolles Wochenende🌞🍀🙋🏼♂️
2021년 01월 22일 작성이: m6646734-37
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Hui. Ganz leicht für deine Größe.
2021년 01월 22일 작성이: Borli89
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Ja Borli, danke😊 Leichter sollte es tatsächlich nicht mehr werden. Hab schon angegangen gegenzusteuern.😌
Wie gehts Dir denn mit den Bandscheiben? Heute konntest Du schon nen Spaziergang machen! Super und gute Besserung🍀💪🏻🙋🏼♂️
2021년 01월 22일 작성이: m6646734-37
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Dann hau mal wieder rein 😉💪👍
2021년 01월 22일 작성이: sassi.68
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m6646734-37 Danke der Nachfrage. Seit 3 Tagen bin ich schmerzfrei und konnte heute einen kleinen Lauf von 5 km absolvieren.
Was sind denn deine Ziele? Sportlich bist du im Fitnessbereich unterwegs?
2021년 01월 25일 작성이: Borli89
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Borli😊, da bist Du ja schon wieder ganz schön flott unterwegs! 🏃♀️🍀💪🏻Ja, ich mach Fitness, also Einheiten mit Gewichten, ganz selten mal Ausdauer (sicher zu wenig). Hab schon vor, wieder schwerer zu werden, aber ihr alle hier seid so motivierend, dass ich grad mehr Lust auf Kaloriendefizit hab, als aufs Zunehmen. Mal sehen wie lange noch🙂🙋🏼♂️
2021년 01월 26일 작성이: m6646734-37
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