2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
|
1477 kcal
|
지방: 69.25g | 단백질: 45.16g | 탄수화물: 164.01g.
아침 식사: не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Trattoria di maestro Turatti Вяленые Томаты, Ясо Тофу Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Перекресток Авокадо , Сваренное Вкрутую Яйцо, Яйцо (Целое), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 점심 식사: Ясо Тофу Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Авокадо, Солнечная Фазенда Руккола, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 저녁 식사: Магнит Апельсин. 간식/기타: Фундук Фундук, Курага, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Семечки, Семушка Тыквенные Семечки. 더보기
|
|
1990 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|