2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1921 kcal
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지방: 77.11g | 단백질: 116.43g | 탄수화물: 162.32g.
아침 식사: Gouda, Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Alpro Soya Mandelmilch. 점심 식사: Dornfelder, REWE Birne Abate Fetel, Papaya, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bäcker Brötchen, Sanchon Mojo Verde, Ziegenkäse (Weich). 저녁 식사: REWE Bäcker Brötchen, Taifun Tofu Rosso. 간식/기타: Gouda, Sweet Valley Soft-Feigen, Mandeln, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Go Food Eiweissdrink. 더보기
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2467 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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