2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
|
2044 kcal
|
지방: 104.89g | 단백질: 110.78g | 탄수화물: 170.14g.
아침 식사: Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Elma, Fit cookie- Fatih. 점심 식사: Banvit Hindi Izgara Tava, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve. 저녁 식사: Kahve (Demlenmiş), Pınar Denge Laktozsuz Süt, Muz, Fit cookie- Fatih. 더보기
|
|
2751 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 48 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|