2013년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 22일:
|
1294 kcal
|
지방: 38.20g | 단백질: 84.20g | 탄수화물: 155.21g.
아침 식사: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 점심 식사: Pan Blanco, Salsa de Soja, Carne de Cerdo, Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales. 저녁 식사: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), BC Mayonesa, Arcor Arvejas, Zanahoria, Patatas Cocidas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). 간식/기타: Cachafaz Galletas Integral de Avena con Chips de Chocolate Integral Cachafaz, Chocolate Dulce u Oscuro, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional. 더보기
|
|
2576 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|