|
Johan alko tapahtua😃
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
|
1764 kcal
|
지방: 80.22g | 단백질: 75.99g | 탄수화물: 189.38g.
아침 식사: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Kahvi. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyöryköitä Kastikkeella, Makaroni. 저녁 식사: Taateli, Kurpitsa, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Avokado. 간식/기타: Oivariini Oivariini, Arla Kadett 5%, Appelsiinit, Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Mustikka, Elonen Saaristolaisleipä, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Mansikka, Kahvi, Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, Elonen Saaristolaisleipä. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|