2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 84.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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2066 kcal
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지방: 45.36g | 단백질: 234.39g | 탄수화물: 168.76g.
아침 식사: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. 점심 식사: Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), McCain Oven Bake Chips, Pork Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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