2011년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 12일:
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985 kcal
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지방: 37.41g | 단백질: 68.81g | 탄수화물: 101.48g.
아침 식사: silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, frozen raspberries, banana, cinnamon, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 점심 식사: pinto reduced sodium beans, balsamic vinaigrette organic, Grape Tomatoes, red onion, chopped pecans, baby spinach, peppers, cucumber, Green Tea, Grapefruits. 저녁 식사: tilapia loins, Cayenne Pepper, red onion, minced garlic, Broccoli Florets, lemon, ginger, extra virgin olive oil. 간식/기타: Be Well Red Teas - Get Charged. 더보기
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2325 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간 25 분, 운전 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 4 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 4 시간 57 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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