2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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4226 kcal
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지방: 100.55g | 단백질: 102.87g | 탄수화물: 536.95g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Мёд, Куриный Бульон. 점심 식사: Шаурма с Курицей, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Бахрома Пахлава, Бахрома Пахлава. 저녁 식사: Пшеничная Каша. 간식/기타: Мёд, Макдоналдс Вафельный Рожок, Сахар, Сахар. 더보기
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2498 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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