Alisha2009님의 저널, 2021년 01월 21일

i have been loving youtube workout videos. i discovered a lady on there named emkfit and its been so much fun to do her workouts. its hiit style dancing. you dont even realize how much your doing until after when you see how much your sweating lol i highly recommend her!

63.7 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg.    남은양: 11.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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617 kcal

지방: 23.53g | 단백질: 21.57g | 탄수화물: 82.37g.   아침 식사: This Bar Saves Lives Dark Chocolate Peanut Butter & Sea Salt. 저녁 식사: Spaghetti with Meat Sauce (Entree) . 간식/기타: Reese's White Mini Cups. 더보기

2314 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 13 분, 스쿼트 - 13 분, 윗몸일으키기 - 33 분, 심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 14 시간   16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기