2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
|
3413 kcal
|
지방: 109.04g | 단백질: 132.53g | 탄수화물: 398.68g.
아침 식사: ヤマザキ製パン バターロール, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳. 점심 식사: 幸楽苑 味噌ラーメン. 저녁 식사: 豚肉の生姜焼き, ピーマン, サツマイモ, 芋焼酎, ご飯. 간식/기타: 亀田製菓 柿の種 辛さ5倍, キリンビール 一番搾り(500ml), 三幸製菓 雪の宿, 岩塚製菓 味しらべ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|