2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1925 kcal
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지방: 128.58g | 단백질: 111.29g | 탄수화물: 85.98g.
아침 식사: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Multigrãos, Café, Canela, Aurora Leite em Pó Integral. 점심 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Linguiça Fininha, Ovo, Qualitá Peito de Frango. 저녁 식사: Maçã Verde, Ovo, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite Leve. 간식/기타: Nestlé Creme de Leite Leve, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo, Canela, Café, Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. 더보기
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2512 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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