2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1372 kcal
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지방: 56.38g | 단백질: 60.55g | 탄수화물: 159.39g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 점심 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Mexido, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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4210 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 4 시간 20 분, Dormir - 8 시간 35 분. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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