darkspryte님의 저널, 2021년 01월 21일

2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

58.5 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:

1245 kcal

지방: 38.10g | 단백질: 110.26g | 탄수화물: 117.49g. 아침 식사: Teriyaki Salmon, Gardenia 100% Wholemeal Extra Soft & Fine Bread, Meiji Low Fat Milk, Cheese Spread, Kewpie Japanese Mayonnaise. 점심 식사: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). 저녁 식사: Cooked Watercress (Fat Not Added in Cooking), Gong Cha Pearl Milk Tea, Pig organ soup. 간식/기타: Passion Fruit. 더보기

1620 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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