2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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3201 kcal
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지방: 90.03g | 단백질: 159.90g | 탄수화물: 429.17g.
아침 식사: Banana, Zucchero, Lavazza Caffè, Miele, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Fiocchi d'Avena, Fage Total 0%. 점심 식사: Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Pane Comune, Rio Mare Sgombro Grigliato Naturale, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti Integrali N.5. 저녁 식사: Carote, Cetriolo (senza Buccia), Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Verso Natura Conad Misticanza, Conad Farina di Riso, Scamorza, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Pane Comune. 간식/기타: Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 70%, Perugina Cacao Amaro, Appennino Umbro Fiocchi d'avena, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Adez Latte di Avena, Kellogg's Special K Dark Chocolate, Kiwi, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta. 더보기
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2323 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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