|
Toppen! Håll i - håll ut! 😊 Funkar bra med ätfönster mellan 11-19. Startar dagen med citronvatten och svart kaffe. Cyklar kortare pass på motionscykeln varje dag (totalt 1 mil) och kör gummibandsträning en kvart varje dag. Det går ju att steppa upp...
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
|
715 kcal
|
지방: 18.70g | 단백질: 16.02g | 탄수화물: 131.41g.
점심 식사: ICA Plommon Torkade, Apelsiner, Russin (Kärnfria), Äpple, Coop Hasselnötter, Morötter, Grön Smoothie. 저녁 식사: Grön Smoothie, Vanlig Våffla. 간식/기타: Scan Prickig Korv, Bregott Mellan, Falu Råg Rut. 더보기
|
|
1964 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|