2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1957 kcal
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지방: 58.39g | 단백질: 189.76g | 탄수화물: 156.59g.
아침 식사: SPAR Full Cream Fresh Milk, Titan Labs Protein, Future Life Smart Food, Mercury Hydroblast V.II, USN Creatine Monohydrate. 점심 식사: Droewors, Cherry Tomatoes, Mushrooms , Green String Beans, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Nature's Garden French Stir Fry, Woolworths Lean Beef Mince, Brown Rice. 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, Titan Labs Protein, Lindt Dark Chocolate, Sponge Cake without Icing, Simple Truth Double Choc Chip Cookies. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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