2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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2502 kcal
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지방: 42.10g | 단백질: 179.97g | 탄수화물: 330.37g.
아침 식사: Zucchero di Canna, Alesto Castagne Morbide Cotte al Vapore, Crownfield Corn Flakes, Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Bio Ricchi Composta Biologica di Mirtilli, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Noci, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Coop Succo Arancia 100%. 점심 식사: Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Granosalis Focaccia Proteica Integrale, Vallericca Carote Julienne, Develey Salsa Greca, Carne di Petto di Tacchino, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Patate al Forno, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3. 저녁 식사: Pro Nutrition Protein Cream, Olio d'oliva, Parmigiano Grattugiato, Italiamo Passata di Pomodoro , Pomodori, Milbona Skyrella, Chef Select Tris di Verdure, Freshona Capperi, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati, Freshona Peperoni Rossi. 간식/기타: Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Arance, Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Albume d'uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi. 더보기
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2352 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 가사 - 2 시간, 심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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