2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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3097 kcal
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지방: 117.35g | 단백질: 204.16g | 탄수화물: 311.74g.
아침 식사: Birnen, Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Sodexo Exotischer Linsen-Dal mit Spinat und Süßkartoffeln. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, BioBio Griechischer Feta, Zwiebeln, Möhren, Netto Blattsalat Rohkost Mix. 간식/기타: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Dextrose, Mars Mars (35g), Sun Rice Crunchy, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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2826 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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