2011년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 12일:
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1025 kcal
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지방: 22.02g | 단백질: 42.26g | 탄수화물: 175.01g.
아침 식사: monster energy, banana, great value vanilla yogurt, water. 점심 식사: barbeque sauce, water, shredded romano cheese, tomato, olive oil, Zucchini, crab canned. 저녁 식사: Original Corn Bread Mix, Sweetened Iced Tea, mushroom, monterrey, egg whites, tomatoe. 간식/기타: ferrero rocher, water, special k chocolate drizzle, Dark Promises Chocolate, blueberries. 더보기
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3677 kcal
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운동:
Wii BL and Fit - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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