2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.8 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1298 kcal
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지방: 33.61g | 단백질: 44.26g | 탄수화물: 203.97g.
아침 식사: REWE Kaki, Honigmelonen, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. 점심 식사: Gekochtes Ei, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Olivenöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jütro Ofengemüse Mediterran. 간식/기타: Choco Softies Schaumküsse. 더보기
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2892 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 운전 - 25 분, 쇼핑 - 1 시간 2 분, 노르딕 워킹 - 42 분, 심장 (Cardio) - 30 분, Fitbit - 7 시간 21 분, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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