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💪🏼💪🏼💪🏼
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98.9 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1982 kcal
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지방: 64.44g | 단백질: 148.66g | 탄수화물: 213.46g.
아침 식사: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. 점심 식사: Cooked Broccoli, Kirkland Signature Atlantic Salmon, Sweet Potato. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain), Cooked Asparagus (from Fresh). 간식/기타: Pecan Nuts, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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3302 kcal
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운동:
Stationary Bike - 16 분, 이소라 - 34 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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