2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1897 kcal
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지방: 82.86g | 단백질: 94.52g | 탄수화물: 156.71g.
아침 식사: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Parmesan (Gerieben), Aldi Emmentaler Gerieben, Lauch, Bio Maisgrieß. 저녁 식사: Salami, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Spitzpaprika, Salakis Feta Natur, Harter Parmesan. 간식/기타: Roter Tafelwein. 더보기
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2275 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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