|
http://files.mail.ru/9C0ACB64920E4118A8CE349D8D82FEC6
Девочки, по ссылке мои фото, типа "до и после". Понимаю, что результат еще рано выкладывать. Но хочу поделиться, разница на фото, 14, 12 , 10 килограмм.
Как доберусь до конечного результата сделаю хорошие фото, где будет все очень видно! буду ждать Ваших комментов!
|
60.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 22일:
|
951 kcal
|
지방: 46.17g | 단백질: 52.92g | 탄수화물: 95.43g.
아침 식사: Ого Пшеница со Вкусом Карамели, Петрушка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Микоян Русский Варено–Копченый Сервелат, Ашан Сыр Российский, Хлеб Овсяной. 점심 식사: Манты, Рыба Лещ. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. 더보기
|
|
1953 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|