Hikmahns99님의 저널, 2021년 01월 15일

2021년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.4 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg. 남은양: 16.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:

1165 kcal

지방: 63.60g | 단백질: 54.53g | 탄수화물: 91.19g. 아침 식사: Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Kuning. 점심 식사: Bratwurst, Fried Egg, Nasi Kuning. 저녁 식사: Sakura Mie Goreng. 더보기

1851 kcal

운동: HIIT - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 8 분, 휴식 - 17 시간 32 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

안정된 체중

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