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朝食前、便は未で93.7kg。
昨日は晩御飯を食べるのが９時前と遅かった。
いつもは７時。
不規則な食生活は体重増加に繋がる。
注意が必要。
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93.7 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1259 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 67.02g | 탄수화물: 152.29g.
아침 식사: 半熟ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 北海道産日高昆布, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. 저녁 식사: サラダクラブ 千切りキャベツ, 味噌汁, 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, 焼きメカジキ. 간식/기타: 明治 メルティーキッス デュー, ブルボン ミニバームロール, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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